LA METHODE Entrendanse :
cours de danse |atelier de danse | stages de danse
Nantes | Rezé |Lannion Perros Guirec|
danse des éléments | chakra danse |danse contemporaine
Le fil conducteur des cours de danse à Nantes ou à Rezé
est la Chakradance™ mais l'atelier se nourrit des multiples influences reçues par la formatrice durant son parcours.
Deux formules sont proposées:
Cours de danse bimensuels
1h45
ou 1h30
Ateliers de danse
Mensuels
3h00
cours de DANSE CONTEMPORAINE - Cours de 1h00 bimensuels
Cours de danse contemporaine ouvert à tous (niveau débutant à moyen). Après un temps d'échauffement, des exercices ludiques et créatifs précédent la pratique d'une chorégraphie. La séance se termine par un temps d'étirements. Travail tout en douceur tout en stimulant le corps et la mémoire.
ateliers CHAKRA DANSE - Ateliers de 1h45 ou 1h30 bimensuels
Chaque séance est consacrée à un chakra avec un temps de préparation inspiré du yoga ou du xi gong ou de la danse bio dynamique et un temps de Chakradance™, danse des 7 chakras, puis danse consacrée au chakra traité lors de la séance.
Les séances se terminent par un dessin inspiré du principe du mandala.
ATELIERS Mensuels de danse contemporaine et Chakradance™ (lundi après-midi 3h00)
Comme dans les cours précédents, chaque séance suit le rythme des chakras traités.
La première partie de l'atelier est inspirée de la danse contemporaine, avec un éveil du corps, étirements et gainages, et un enchaînement.
La seconde partie est réservée à la Chakradance™ proprement dite.
Pour finir un temps de méditation, ou postures de yoga, ou massages en fonction des séances.
ATELIERS MENSUELS CHAKRA DANSE
SAMEDI MATIN 3h00
Ce sont des mini-stages consacrés à un chakra à chaque séance.
ATELIERS MENSUELS CHAKRA DANSE
SAMEDI APRÈS MIDI 3h00
Ces ateliers sont plus orientés sur le développement personnel ou "projet de vie "(samedi après-midi)
La Chakradance™ est au service du développement personnel par une mise en mouvement à travers la grille de lecture des chakras, éclairée par une approche préparatoire, la danse libre, la méditation guidée, l’écriture et des temps d’échanges.
Chaque cours ou atelier de danse a pour thème un des 7 chakras, chaque chakra étant relié à une couleur et un élément.
Déroulement des cours ou ateliers :
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Un temps d'éveil du corps et de préparation en lien avec le thème traité
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Danse d'éveil des 7 chakras
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Danses en lien avec l'élément relié au chakra traité. Plusieurs danses sont prévues pour chaque atelier.
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Temps de relaxation ou de méditation, mandala... suivant les séances et les thèmes.
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Temps d'échange
atelier danse Racine / Terre
La terre nous apporte son soutien, sa force, sa nourriture et nous permet de nous ancrer, de réveiller notre énergie et de prendre soin de nous.
atelier danse Centre Sacré / Eau
L’eau nous entraine dans la fluidité, l’adaptabilité, la capacité à s’abandonner pour contacter notre féminité, notre plaisir, notre sensualité et enfin notre centre.
atelier danse Plexus solaire / Feu
Le feu et la puissance de l’énergie de transformation nous permettent d’avancer plus encore vers l’affirmation et la confiance en soi afin de suivre notre propre chemin.
atelier danse Coeur / Air
L’air nous donne le souffle de vie et nous conduit vers différents états de conscience et de mouvements. Le rééquilibrage du chakra cœur permet de s'accepter tel que l'on est et d’ouvrir son coeur à l'amour et à la compassion.
L'ETHER nous relie à cet espace situé entre le visible et l’invisible.
Danser depuis cet espace nous ouvre les portes de l’esprit, nous conduit à la danse de l’âme, à solliciter les chakras gorge, 3ème œil et couronne.
atelier danse Gorge / Ether
S'exprimer de façon authentique et se relier à sa créativité
atelier danse 3ème Oeil / Ether
Danser à l’écoute de notre propre vibration nous conduit à nous exprimer de façon authentique et à nous relier à notre être profond.
atelier danse Chakra Couronne / Ether
Enfin la danse de l’âme nous permet de nous relier aux autres et à l'Univers tout entier.